怎么樣瘦小腿

【導讀】嫩白纖細的小腿看起來更加性感嬌媚,穿鞋什么的也好看到不要不要的,不知多少MM都在為小腿變細而努力!而然,腿肚子那里的肉肉卻像在永久沉睡似的,怎么減也無動無衷。眼看冬天就要到了,各種考驗腿型的美靴即將上陣,沒有一對纖細的小腿怎么能行?!對于MM們來說,最快的瘦小腿方法是什么呢?多穿緊身襪、多涂瘦腿霜可以把腿部多余脂肪KO掉嗎?小腿粗的MM都快到媽網百科看看先!

為了能有一對誘人小腿,各種實用方法都要get起來,找到真正適合自己的才是最好的!迷人的小腿被認為是性感的標志,同時也能為MM們的顏值加分不少呢!還等什么呢,這些實用到爆的瘦小腿方法趕快收入囊中!

第一種:飲食瘦腿

通過控制飲食來瘦小腿是比較輕松易行的,只要控制過多的脂肪從口中攝入,小腿就不會無端變粗哦。而且食物也有講究,比如西紅柿、菠菜、紅豆綠豆等就是能瘦小腿的食物。

第二種:運動瘦腿

菠萝视频app下载ios運動被看做是瘦小腿最實用的方法,一般運動20分鐘以上,小腿脂肪就能有實質性減少,所以MM們一定要多運動,像跑步、騎動感單車、跳繩都是很好的瘦腿的方法,一定要動起來哦。

第三種:腿部抽脂

菠萝视频app下载ios以上兩種方法都是安全性高的瘦小腿方法,而腿部抽脂雖然風險高,但效果立竿見影,抽脂術一般無疤痕,不反彈,對于想快速瘦腿的MM來說不失為一種好方法。

腿部抽脂效果明顯,但抽脂數量不足起不到瘦腿效果,抽脂過度又會造成腿部凹凸不平!除了抽脂術外,還有什么方法能快速減去小腿贅肉呢?答案當然是瘦腿操啦!具體怎么做,MM們看看下文就造咯!

小腿減肥操屬于安全性高、瘦腿效果明顯的有氧運動,具體步驟如下:

1、坐直,小腿并攏,向上平舉,同時腳板下壓;

菠萝视频app下载ios2、然后腳板用力往上勾,這兩個動作重復做十次;

菠萝视频app下载ios3、站起身,把手插在腰間,收腹;

菠萝视频app下载ios4、踮起腳跟,停留兩秒鐘,放下。此動作重復10-20次哦。

菠萝视频app下载ios這個瘦腿操可以讓小腿線條越來越平滑流暢,腿部肌肉更緊實。做的時候注意速度不能太快,有空時常做,相信你很快會收到不錯的效果!

菠萝视频app下载ios緊身襪非常“顯瘦”,它能塑造流暢的腿部線條,讓雙腿看起來更加性感,那么常穿這種襪子能否讓小腿的肌肉更加緊致呢?看到很多MM把緊身襪當成瘦腿工具來使喚,媽網百科不禁要啰嗦兩句咯。

其實緊身襪是不能瘦小腿的。緊身襪的“顯瘦”原理是采用彈性小的材質,將腿部肌肉緊緊“擠”在一塊,讓腿部看起來變瘦了,實際上脂肪并非有減少。而且長時間穿緊身襪還會帶來各種問題,比如阻礙血液循環,此外,一些劣質的化纖類褲襪,很容易引起尿道感染,這對女性是非常不利的!如果MM們連續24小時穿緊身襪,還很可能會造成呼吸不暢。所以MM們平時應靠運動和飲食讓小腿瘦下去,而不是靠“蠻力”強行讓小腿變瘦哦。

現在的營養霜除了能保濕、美白外,還能瘦身哦!MM們聽起來一定很新奇吧?其中瘦腿霜就打著“瘦腿”的旗號博得無數MM的青睞。但至于市場上的瘦腿霜的瘦腿效果,很對MM卻不知詳情。要瘦小腿的MM是不是對瘦腿霜躍躍欲試呢?你不妨先聽聽媽網百科怎么說。

菠萝视频app下载ios瘦腿霜對于瘦小腿是有一定作用的。瘦腿霜是外用的膏霜類產品,把它涂在小腿皮膚上,可以減少皮下脂肪,使腿部更加健美。真正好用的瘦腿霜是從天然草本植物中提取有效成分,這些成分作用于脂肪過剩的皮下組織,可以促進肌膚的微循環,從而減少脂肪堆積。所以,對于局部瘦身,尤其是瘦小腿來說,瘦腿霜是能達成目的的。

菠萝视频app下载iosMM們要想使瘦腿霜發揮更好的瘦腿效果,不妨在洗澡后使用瘦腿霜,因為沐浴后,體溫較高、血液循環快,有助皮膚吸收有效成分。涂抹前,還可以用手指揉捏以放松肌肉,讓吸收效果更好哦。

菠萝视频app下载ios和跑步、爬樓梯一樣,騎自行車也主要是腿部運動,自行車對MM們來說,幾乎是人手一輛,運動起來也非常方便。那么這樣的運動方式對于瘦腿有效嗎?運動多久才能讓小腿瘦下去呢?

騎自行車也是能瘦小腿的。騎車的同時可以不斷地拉伸、修復腿部肌肉,讓小腿看起來更加緊致、健美,對于小腿水腫、小腿肌肉松弛的MM尤為有效。MM們騎自行車時,只需按照傳統的360°蹬踏即可,主要用腳跟發力,而非腳尖哦,因為腳尖發力容易造成膝關節損傷。此外,還要注意雙腿不要內扣,否則會造成股外側肌肉發達,導致X形腿!騎自行是一項綠色健康的運動方式,平時多騎騎自行車,既悠閑放松又能瘦小腿,何樂而不為呢!

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