孕期脹氣怎么回事啊

孕期脹氣怎么回事啊

孕期出現脹氣有兩個原因:孕初期激素分泌改變以及孕中后期子宮擴大壓迫腸子。孕前期是脹氣最為嚴重的時候,孕婦出現惡心、嘔吐的癥狀。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便秘、脹氣、蠕動能力較差,或是腸胃炎、胃酸過高,甚至是胃潰瘍等疾病,孕期脹氣的時間會持續比較久,持續到懷孕四五個月左右。

1、多餐少量。脹氣時,如果吃太多會使胃部壓力加大。可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對于腸胃來說,并不好消化,最好選擇半固體的食物。

2、多吃纖維素蔬菜、水果,適當補充淀粉和蛋白質。寶寶需要大量蛋白質,不用多攝取淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物。

3、多喝開水。如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。喝冷水會造成腸絞痛,并會使得子宮收縮。還要避免氣泡式、刺激性的飲料。

4、多按摩。當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮,造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。

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