懷孕可以運動嗎

懷孕可以運動嗎

菠萝视频app下载ios經常運動可以強身健體,還能提高免疫力。但是對于懷孕的女性來說,做運動的時候就會有所。畢竟孕期比較特殊,擔心做運動會影響到肚子里面的寶寶。那么女性懷孕可以做運動嗎?

女性懷孕后做很多事情都會影響到肚子里面的寶寶,尤其是做劇烈的運動,有可能導致寶寶流產或者早產。也并不是說孕期就不能做運動,主要看做什么運動。比如跑步、跳繩、打球這些劇烈的運動就不能做,對寶寶發育有很大的影響。孕期可以做瑜伽、慢走這些比較輕的運動,對寶寶就不會有太大的影響。孕期適當做點運動可以增強免疫力,對寶寶發育也有一定的好處,只要比較劇烈的運動就不會有太大的問題。

女性在懷孕期間做運動的時候需要注意時間,尤其孕早期和孕晚期的時候。每次運動的時間不要太長,覺得累了就要坐下來或者躺著休息會。懷孕期間做運動最好穿舒適寬松的運動服,運動服能吸汗散熱,還有彈性,有利于運動的時候身體舒展。在做運動前記得要先活動筋骨,做好熱身運動,以免在運動的過程中出現拉傷扭傷。

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